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养生堂维生素e用于备孕 吃维生素E有好处

2019-10-17 19:01:19 分类:不孕

  要说到维生素E,大部分人都不会陌生,尤其是女孩子。

  因为它能延缓衰老,也是很重要的维生素。

  维生素E抗衰老是因为抗自由基,对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。

  所以颇受女性的喜爱。

  但是除了这一点,它还和备孕息息相关,你知道吗?

  很多人都不知道,维生素E还有另外一个名字,叫生育酚。

  维生素E为什么叫生育酚呢?

  之所以被叫做"生育酚"是与维生素E的发现有关。1922年,美国科学家伊万在研究中发现了一种脂溶性物质,雄性白鼠缺乏这种物质,生育能力会下降;雌鼠若缺乏这种物质,就会引起子宫萎缩等不孕及流产的情况,所以将它命名为"生育酚"。

  因其具有维生素的特性,依据发现排序,定为维生素E。由此可见补充维生素E对于正常生育的重要性。

  医学专家认为,对于准备怀孕的夫妻、怀孕中的孕妇,维生素E常用口服量应为每次100毫克,每日1次,即每天100毫克的服用量是比较合适的。对于有先兆流产迹象、胎停历史,需要保胎的,可以每天2~3粒,但不应超过300毫克。

  哪些食物富含维生素E呢?

  维生素E广泛分布于动植物食品中,良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油,每克食物中的维生素E含量分别是(单位:微克):2642、440、936、424、546,橄榄油中含量较少,为100微克/克食物。绿叶植物、肉、奶、豆中也含有维生素E。

  所以我们常常见到的维生素E胶囊,而不是像其他维生素一样是含片。

  因为多存在于油脂之中。

  维生素E不仅抗衰老、备孕、还能淡化色斑、增强免疫力。

  所以,无论是不是备孕的你,都不妨随时补充哦!

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