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宝宝辅食7个月 推荐7个月宝宝辅食食谱

2019-10-16 20:01:43 分类:母婴

7个月的宝宝大多已萌出乳牙,咀嚼和吞咽功能进一步提高,对辅食的适应性更宽广,妈妈除了要注意辅食的营养,也要适当照顾宝宝饮食喜好。那么适合7个月宝宝的辅食有哪些呢?妈妈可以给宝宝做的辅食食谱有哪些?

适合7个月宝宝的辅食

主要以菌菇类、水果类、豆制品、蛋类、粥类、肉类、为主,食材品种多一些,但也不可给宝宝喂调料多或者是盐多的食物,因为这时期的宝宝还不适合吃重口味的食物。

推荐7个月宝宝辅食食谱

一、西红柿鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个(约40克),西红柿半个(约20克),凉开水200毫升,盐1克

做法:将鸡蛋打在碗里搅拌均匀,将西红柿挤出汁过滤,将蛋汁、西红柿汁、水、盐搅匀,放入蒸锅内加适量的凉水,整8~10分钟就可以了。

二、瘦肉鸡蛋羹

材料:瘦肉30克,鸡蛋1个,油少许

做法:瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内。锅内热油,加入适量清水,倒入拌匀的蛋液,轻轻搅散,煮成蛋花即可。

鸡蛋虽好,还要科学的吃:宝宝贪吃鸡蛋,其中的“高蛋白”会加重肾脏的负担。肾功能一旦受损害,它分泌的“促红细胞生成素”就会减少,加上蛋黄非含铁丰富的食物,宝宝患贫血就不奇怪了。

三、鸡肉南瓜泥

材料:南瓜末1大勺,鸡肉末50克,虾皮适量。

做法:南瓜末加少许开水煮软、压碎,再加鸡肉末烧煮。再加入虾皮,汤煮至黏稠即可。

四、鱼肉糊

材料:草鱼(鱼腩部分)80克,生粉(豌豆)2克

做法:将鱼肉切成小片,放入开水锅内煮熟,捞出。除去鱼骨和皮,将鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把生粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状,盛出晾温即可喂食。

五、鱼肉豆腐粥

材料:白粥1小碗,新鲜鱼肉50克,豆腐1小块,清水适量

做法:鱼肉洗净,除去鱼刺和鱼皮,切成碎末,豆腐用开水烫一下,切成碎末,豆腐和鱼肉一起放入粥内,用中火熬几分钟即成。

六、牛奶蛋花粥

材料:大米50克,鸡蛋1个,鲜牛奶100毫升

做法:把大米洗泡干净,鸡蛋打成蛋液,把大米放入锅中煮成粥,加入牛奶煮沸,倒入鸡蛋液,再煮沸就可以了。

【温馨提示】虽然可以给宝宝各种各样的食材,但要注意荤素搭配,以增强营养的全面。婴幼儿对营养素的需求量与成人不同,年龄越小需要的相对越精细。

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