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湿气重的人能多喝水吗 这么“喝水”越喝湿气会越重越胖

2019-10-17 19:01:33 分类:中医

一、喝水量

很多人都是渴了才喝,不渴不喝的哪一样,还有人就是那种拼命喝水的,这两种都是错误的,正常一般要保证八杯水,一天2000ml左右,夏天可以在2400左右,但是针对本身就有湿气的小姐姐们,建议每天喝1600ml左右的水,每次200ml.

二、选择对的水

很多人不喜欢喝白开水或者矿泉水,每次喝水都用饮料、果汁、可乐、雪碧来代替,不用想,如果你本身就湿气重就会越来越重,同时体重也是会迅速增加的。

三、注意水温

湿气重的人一定要不免过量的水,很多人觉得夏天热就喜欢冰水,把水或者饮料放冰箱冷藏了再喝,虽然喝的时候看起来挺爽的,但是对身体真的非常不利的,建议以温水和夏天选择常温的水。

四、少量多次

喝水喝饮食都是一样的道理,都要讲究均衡,一会多一会少这样非常不合理,就会让你的身体一会干一会潮湿的状态,同时对身体也是非常不利的,早上空腹喝,每次餐前喝,中间隔一段时间喝一次,保持八次就可以了。

五、不喝放了很久的水

其实水也是有保质期的,不要一瓶水开封了放了好几天还在喝,建议开封了24小时内要喝完,包括其它牛奶饮料也是同样的道理,喝时间长的水也会对身体非常不利的,这个大家平时也要注意。如果是自己烧的自来水,建议每天更换新的。

建议:祛湿不要忘记健脾,很多人都会用薏米水来祛湿,有时候没有达到效果,其实和你没有保养好脾有关系,建议平时可以多吃点山药、茯苓来健脾。

关于喝水这些误区,你中招了吗?其实很多人都会出现这样的错误,调整过来,身体自然就会变得好起来,身材也会紧跟着恢复。

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